do roboty

[...] i nawet dla wegan znalazł się listek sałaty :)) https://i.imgur.com/namfYrp.jpg Jako ciekawostka, zrobiłem nowy kurs po wielu latach suszy w tym temacie - całe 15 min roboty online 8-) hahaha, rozwalają mnie te obecne kursy i ich trudność, jeżeli ktoś - coś takiego bierze potem pod uwagę, przy zatrudnianiu, to jestem pod wrażeniem @-) \-) [...]

[...] Polecam przepis. http://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_polska/kurczak/roladki_ze_sliwka/przepis.html 30minut roboty ze wszystkim. Piersi były za małe więc musiałem zawinąć. Jakby piersi były dużo to wystarczyło by zrobić kieszonki i włożyć farsz. Ogólnie polecam całą stronę. Setki [...]

[...] to jako atak na siebie, ale jest to tylko komentarz osoby z zewnątrz, która patrzy na Twój trening nie przez przyzmat tego, że jesteś moderatorem czy odwalasz kupę dobrej roboty w dziale badania naukowe, tylko przez pryzmat formy ze zdjęć i wypisek treningowych. Wrzucenie filmików z treningów oczywiście rozwiałoby wszystkie wątpliwości i [...]

[...] i podczas. Samo bcaa. A po treningu juz norma: https://lh4.googleusercontent.com/-rWY70MQPjO8/UneyUANsAtI/AAAAAAAADto/qTbmZ5bT7wg/s640/20131101_155656.jpg naleśniki własnej roboty https://lh3.googleusercontent.com/-wjwcymuOi3U/UneyVK5_AMI/AAAAAAAADtw/YW0iVhhqEjw/s640/20131101_155806.jpg farsz [...]

[...] NO FOOD. BCAA przed. BCAA podczas. Zaraz po treningu poszły owoce,kilka bananów. Do tego kilka batoników. Bez foto bo mi bateria padła. Po godzinie z hakiem racuchy własnej roboty z owocami: https://lh5.googleusercontent.com/-AUOabcnkY0Y/Un6TzUthSaI/AAAAAAAADzg/BGG9v7h-0Yc/s640/20131108_160106.jpg Po 3h [...]

[...] ,dostali @ zwrotnego i mają to poprawić Nie dość, że trzeba czekać na niektórych aż łaskawie podeślą zamówienie, które zająć może 2-3 min ; to jeszcze dokładają dodatkowej roboty mi i sponsorowi , tak dobrze to nie będzie :-)) DO jutra czekam na przesłanie zamówień (poprawnych) , wieczorem przesyłam listę poprawnych zamówień do Hiteca , [...]

[...] sponiewierany na rowerze jechałeś :P Jak redox? Działke kupiłem miesiąc temu dopiero - dwa lata nie użytkowana była bo wlaściciel zmarł a syn połozył lage i zanidbał więc roboty ogrom był, 2 letnia trawa do skoszenia , krzaki do podcinania i drzewa w sporej ilosci , zywopłot , sprzątanie , porządki i cały domek na działce do odremontowania [...]

[...] spelnic dzienne zapotrzebowanie. Wyznacznikiem jak dla mnie jest osoba, ktora nabija mase powyzej swojego wzrostu od 10 w gore wtedy widac, ze taki osobnik robi kawal dobrej roboty. Teorie teoriami ale to wszystko trzeba na sobie sprobowac, metoda prob i bledow. Do Antonia!! Nie wiem czy ktos Antonio pytal o to ale moze ja zapytam: jaki posilek [...]

[...] rekord, tak jak w siadach, a zaczął się dopiero 4 tydzień cyklu . MC 10x95kg http://www.youtube.com/watch?v=91zHQ2Fzch0 Uda zaczynają nabierać kształtu, zaczyna się już powoli odznaczać przyśrodkowy(?!), z treningu nóg jestem na prawdę zadowolony i uważam, że odwalam tutaj kawał dobre roboty. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-11-16 20:22:25

[...] niz zwykle albo czegos mniej lub wiecej sprawdzam sobie na (Dzienniku dietetycznym SFD) co i jak, mam chyba podobnie jak ty Pit... sprawia mi to wrazenie ze mam wszystko pod kontrola i trzymam scisła diete co mnie troche podbudowuje psychicznie a poza tym 1-2 minuty roboty i wszystko wiem. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-05 12:13:41

[...] Dieta: 1.białko + winogrona czerwone 2.owsiane,jaja,słodzik + omega3 3.kura,makaron durum,winogrona czerwone 4.suple 5.indor,ziemniaki,ogórki 6.sernik na zimno własnej roboty z niespodzianką w środku 7.kura,włoskie,warzywa 8.w planach: serek wiejski,oliwa,warzywa 9.w planach: twaróg półtłusty,warzywa Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS [...]

debee - gratuluje obrony Test bardzo fajnie prowadzony. Co do efektów - moim zdaniem zrobiłeś kawał dobrej roboty - złapałeś masę, łapiąc stosunkowo mało tłuszczu. Zawsze się znajdą tacy, którzy będą krytykować, ale najważniejsze jest to, czy Ty jesteś zadowolony z efektów i czy osiągnąłeś to, co chciałeś

[...] przerwie do Klokova - zdecydowanie moje ulubione ćwiczenie na barki.Mimo,że nie jest ćwiczeniem w którym da się ćwiczyć większymi ciężarami to jest u mnie numerem 1. Dzisiaj pierwszy dzień w którym zaczynam podnosić węglowodany.W tym tygodniu do 50,w przyszłym 70,a docelowo 100.Czas dodać do jadłospisu miód i powidła domowej roboty :-)

[...] Musli z rodzynkami i orzechami 60/7/8/32/225 Chleb żytni pełnoziarnisty 50/3/1/24/119 Dżem truskawkowy wysokosłodzony 20/0/0/12/50 ŁĄCZNIE: 383/25/12/81/511 /Musli domowej roboty, wywal dżem, daj źródło białka i tłuszczu. 8.00 Jogurt smakowy naturalny "zott" 400/9/4/57/300 Słonecznik, nasiona 50/12/22/9/281 ŁĄCZNIE: 450/21/26/66/581 [...]

[...] / 10 / 2 / 86 / 380 -indyk pierś pieczona 30g / 6 / 1 / 0 / 54 -jabłko 150g / 0 / 0 /18 -oliwa 20g / 0 / 20 / 0 / 176 b:16g t:23g ww:106g 628kcal Obiad: -pizza domowej roboty (to muj stary robi i jest tam dużo ważyw, sera, przypraw, ciasto robione bez żadnych chemicznych badziewi, mięsa to takie pytanie czy mogę jeść coś takiego jak nie no [...]

Zmniejsz ilość białka do 150g, dodaj warzywa do każdego posiłku, gainer tylko po treningu, dodaj tłuszcze, sos własnej roboty, płatki zbożowe. Wrzuć poprawę w nowym temacie.

[...] Dzisiaj w menu były naleśniki z przepisu konia. Poszło 14 ;d I posiłek – przed treningiem Pierś z kury 100g Chleb żytni razowy domowej roboty 70g Brokuły http://i.imgur.com/KvZAG.jpg Kolejne posiłki – po treningu W sumie 14 naleśników Składniki: 500g mąki pszennej razowej 4 jaja Mleko woda Sól Dodatki: [...]

Hello na pokładzie , Samopoczucie u mnie genialne, jakaś chodzę uskrzydlona ostatnio , z mega pozytywnym nastawieniem do wszystkiego , mimo że roboty pełne ręce . Jedynie trochę smuci mnie to że lato sie kończy , no ale , za rok będzie znowu . Mam zamiar powitać je z lepsza forma niz w tym roku }:-( Trening taki mój ale podoba mi się , na razie [...]

[...] lezalem w lozku nadal nie wydobrzalem ogolnie zeszlo 2,5cm ale od tygodnia nie bylem na treningu choroba mnie wziela trzeba wziasc sie do pracy teraz bo malo czasu zostalo a roboty sporo widze spadki lekkie troche z dieta bylo na bakier. Nie pisalo poniewaz zasrana netia to patalachy deklaruja sie ze wlacze net po 24h jak wylaczy tp i gowno [...]

[...] polecanych na tarczycę (3 razy dziennie) WARZYWA POZA MISKĄ: cykoria sałatkowa biała, ogórki kiszone (niestety pasteryzowane),ogórki konserwowe, ketchup paprykowy własnej roboty NAPOJE: herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong, przefiltrowana woda TRENING SIŁOWY + AERO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1eb4f8bac1fe44adb0fcfc6b29407b9b.png Dzisiaj [...]